La siesta se debe realizar a menudo en las escuelas infantiles y sobretodo del primer ciclo. Como se ha podido comprobar, los niños desde que nacen, tienen unos patrones de sueño establecidos. Entre 0 y 6 meses, duermen 15-18 horas al día, a los 6 meses, duermen 14 horas y tienen 2 siestas al día, y a partir de 1 año, solo duermen una siesta, y por la noche suelen dormir unes 10-12 horas.
Es por ello, que cuando los niños llegan a las escuelas infantiles, no hay que interrumpir esos horarios, y por tanto seguir esa rutina de descanso.
En las escuelas infantiles, los aspectos que se deberían tener en cuenta para acostar a los niños de primer ciclo, sería en primer lugar que los educadores o el personal auxiliar, preparasen el aula con las colchonetas o hamacas.
En cuanto a la preparación dirigida a los niños, hay que crear un ambiente cálido, disminuyendo el tono de voz, y se podría contar un cuento que les ayude a conciliar el sueño, o poniendo música relajante. También, es recomendable que si los niños suelen dormir con algún objeto personal de casa (peluche, mantita...etc), pueden dormir con ellos. A la hora de acostarle, los educadores deben organizar el descalzado y desvestido de cada niño, dándole nuestra confianza, y haciendo que se sienta apoyado y atendido. Por último, si es necesario tambén para relajar a los ninos se les puede dar una pequeño masaje por el cuerpo, así quedaran mucho mas relajados.
2. En un aula infantil de 3 años ¿Qué aspectos tendrías en cuenta para que los niños que quieran puedan dormir la siesta? ¿Qué harías con los niños que no quieren dormir la siesta?
En el aula infantil de 3 años, los niños que se quedan a comedor, también deben seguir unas pautas de descanso.
Cuando los alumnos terminan de comer, deben ir al aseo para asearse, y posteriormente, los responsables del aula, deben tener preparas las camas, o en el caso de que haya una sala de usos múltiples que se utilice para dormir, o cualquier otra sala específica para ello.
Es muy importante que los niños realicen esta siesta después de comer sobre todo a estas edades, que realizan distintas actividades durante la mañana en la escuela, y por la tarde también deben estar activos, para que así puedan tener un sueño más profundo durante la noche y les sea mucho más fácil dormirse.
Para realizar la siesta en el aula de 3 años, también se debe tener un ambiente cálido, una luz más oscura, pero no del todo, incluso una música que sea tranquila para ayudarles a dormir. Es posible que algún alumno no quiera dormir durante el horario de la siesta, pero por ello, no hay que realizar ninguna actividad diferente con él. Es necesario que entienda que el tiempo de la siesta es para descansar, así que hay que establecer una rutina. Si durante el tiempo de siesta no quiere dormir, se le puede ofrecer que traiga algo personal con el que duerma normalmente en casa, también se puede utilizar elemento que el niño relacione con el sueño, como la lectura de un cuento, un masaje, música relajante…. Estas rutinas todos los días, hará que el alumno la asocie con el sueño y les produzcan somnolencia.
Lo que es importante es que no se produzca una disputa en ese momento, no es grave que algún día el alumno no quiera dormir la siesta. Si no quiere dormir la siesta también puede quedarse tranquilamente en la cama con alguna manta, su muñeco…etc. y que asocie el tiempo de siesta con descanso.
3. Investiga sobre el Mindfullnes y diseña un taller de relajación para realizar con los niños.
El Mindfulness es un estado de conciencia que consiste en observar lo que va ocurriendo momento a momento, pero sin hacer juicios críticos sobre esta experiencia, sino que se va observando lo que va pasando.Lo que pretende Mindfulnes es apreciar lo que ocurre en circunstancias externas, y luego comprenderlo para saber lo que ocurre en las internas.
Trata de varias técnicas de relajación donde se practica la meditación. Este método está dirigido a mejorar tanto la salud física como psicológica que tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de las personas. Es una filosofía de vida, no depende de dogmas religiosos, y ha hecho que se pueda dar en niños y niñas para adquirir autocontrol, también en el desarrollo de resiliencia y recursos de afrontamiento en personas enfermas, la mejora en niveles objetivos e salud…etc. El objetivo principal del Minfundles es lograr un profundo estado de conciencia, y distanciar a la persona de sus pensamientos, para que de esta forma los pueda reconocer y controlar el aquí y ahora.
El Minfundles se debe practicar en un sitio adecuado, externo de ruidos, con un ambiente agradable y estando lo más cómodos posible. Recomiendan practicar Mindfunles porque ayuda a mejorar la memoria, la capacidad de concentración, la autoconciencia y la inteligencia emocional.
Con los niños, como ya se ha nombrado antes también se puede trabajar muy fácilmente.
Se puede hacer un taller de mindfunless en el aula de 3 años, y el siguiente consta de 3 actividades diferentes.
Primeramente, sentaríamos a los niños en el suelo, en círculo, y habría que explicarles que tienen que estar relajados y tranquilos, y con los ojos cerrados. Respiramos despacio, cogiendo mucho aire por la nariz y lo tiramos por la boca, se repetiría varias veces.
Para seguir con la relajación ya adquirida, el tutor/a coge un instrumento que sea agradable, como por ejemplo un triángulo. Los niños deben tener los ojos cerrados, y el tutor/a tocará el instrumento desde alguna parte del aula, que posteriormente los alumnos deberán indicar de donde procede el sonido. También se puede hacer con un cuenco tibetano, ya que es un instrumento de alta vibración. En este caso los niños seguirían permaneciendo con los ojos cerrados, y cuando el instrumento dejase de sonar tendrían que levantar la mano.
Otro ejercicio de gran concentración, que a los niños les atraería mucho sería, estar todos sentados en círculo, y hacer una cadena, pasando pequeños vasos de agua, con mucho cuidado y atención para que no se caigan.
